Necesito un mentor · Cómo subir la autoestima
Aquí no vas a encontrar "échale ganas, tú puedes". Desde mi experiencia, tener confianza en uno mismo es sentirnos merecedores de todo. Pero cuando nadie nos ha mostrado una pizca de cariño, el no merecer toma sentido para nosotros.
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Todos necesitamos el cariño del otro. La diferencia entre dar amor y recibir amor es el amor propio que nos tengamos a nosotros mismos. Es tan difícil amarnos que en ocasiones nos conformamos con migajas.
Cuántas ocasiones nos hemos humillado por un poco de cariño de una persona amada, de nuestros padres, de nuestros amigos. En ese proceso pensamos que no valemos nada. Deténte un momento.
Tú más que nadie mereces ser feliz · Capítulo: Amor propio
De dónde viene y qué hacer
Todo lo que aquí comparto nace de mi experiencia, de libros que me marcaron y de lo que puse en práctica en mi propia vida. No es la verdad absoluta.
UNO
El amor propio es lo más difícil de conseguir cuando crecimos con algún tipo de abandono. En mi casa somos doce y yo soy el mayor. La mayor parte de mi infancia me la pasé solo, porque mi madre tenía que dividir la atención. Ahí desarrollé un tipo de abandono.
La mayoría de los seres humanos sufrimos abandono o rechazo en la infancia. Entender por qué sentimos lo que sentimos es donde empieza a gestarse la autoestima. Ahí fue donde la lectura se me hizo presente.
Hoy
Piensa en algo pequeño que te dolió hoy o esta semana: una palabra, un gesto, un silencio, una expectativa rota. Anótalo. No lo minimices. Yo le llamo microluto.
DOS
Coloca tu mano en el pecho y dilo en voz baja: lo que siento es válido, lo que siento importa. No es dramatizar, es reconocerte. Es dejar de mendigar amor y empezar a dártelo tú.
Es válido sentirse triste, llorar, deprimirse. La tristeza y la soledad son parte de nuestro ser; no la evites, sé su compañera. Al hacerlo estarás en el camino de encontrarte contigo mismo.
Hoy
Hazte la pregunta raíz: ¿qué necesito de mí que llevo años pidiéndole a otros? Esa es la primera grieta por donde entra la luz.
TRES
¿Te has preguntado cuántas cosas has dejado de hacer por el qué dirán? A mí me han rechazado más veces de las que tenga memoria: en trabajos, en parejas, en amistades. Y duele. Con cada rechazo fui gestando resiliencia.
Siempre habrá alguien a quien no le guste la camisa que llevas, y a otro le parecerá fantástica. A muchos no les gustará tu personalidad y a otros sí. Ese es el ciclo de la vida.
Hoy
Empieza con mini acciones, de las que yo apliqué: habla de lo que te apasiona; preocúpate sinceramente por alguien; ve solo al cine, al parque o a un restaurante.
CUATRO
Yo, en mi afán de ayudar, escuchaba y daba consejos hasta olvidarme de mí mismo. Como dice mi terapeuta, recogía perritos de la calle. Eso no era mi labor y lo hice durante muchos años, con desgaste emocional en demasía.
Hay personas que solo te quitan la energía. Aléjate de quienes contaminan tu campo energético y quédate donde te aporten. Mucha gente sigue soportando maltratos por un poco de atención o validación.
Hoy
Anota quién te deja con energía y quién te la quita. Solo anótalo, todavía no decidas nada. Verlo escrito ya cambia cosas.
Un regalo
Son 5 de los libros que me formaron, con lo esencial de cada uno resumido en una página. Los hice para mí, para no olvidar lo que me servía, y con el tiempo los fui compartiendo.
Escríbeme por WhatsApp y te las mando. No tienes que pagar nada ni dejarme tu correo. Si de paso me cuentas en qué andas, con gusto te digo por dónde le veo.
Preguntas
Se gesta, más que recuperarse. Y es un proceso largo, te lo digo por experiencia. Se vale caer de nuevo una vez más; se puede tropezar con la misma piedra, siempre que cada tropiezo nos haga más conscientes. Empieza por consentirte con pequeños detalles y ten paciencia contigo.
Si puedes ir, ve. La terapia es un camino, la meditación es otro, lo holístico es otro. Busca lo que te funcione a ti. Si un terapeuta no te funciona, busca otro; yo pasé por seis u ocho hasta llegar al actual, con el que ya llevo 8 años. Y si ahorita no tienes el recurso, empieza por la lectura.
Porque cuando nadie nos ha mostrado cariño, el no merecer toma sentido para nosotros. Nos humillamos por un poco de atención o de validación, muchas veces sin darnos cuenta. Reconocerlo no lo arregla de inmediato, pero es por donde se empieza.
No te voy a dar un número. Cada ser humano tiene su momento y su sincronía es en diferente etapa. Si alguien de tu edad ya sanó lo suyo, felicidades por esa persona; tu momento no ha llegado y no se han reunido las circunstancias adecuadas. Busca las tuyas.
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Tú más que nadie mereces ser feliz.
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